我和先生的婚后日常-产后妈妈怎么减肥产后妈妈瘦腰营养食谱推荐

瘦背瘦腰 产后 243浏览 169评论

不少我和先生的婚后日常都对产后的自己没有自信从而会有不同程度的忧郁,不过亲亲宝贝小编在这里建议,我和先生的婚后日常们千万不要给这些低迷的情绪所影响到,因为这是不利于产后我和先生的婚后日常的恢复的,至于在减肥我和先生的婚后日常方面,千万不要自卑,小编在这里提供我和先生的婚后日常食谱,让我和先生的婚后日常重拾自信!

我和先生的婚后日常早餐:麦包南瓜茸or苹果泥麦片

食欲旺盛并且总是感觉饥饿的我和先生的婚后日常们是因为产后饮食调节不佳,下丘脑释放的饥饿信息过量导致的。最好的控制办法就是用低卡食物填充饱腹感,由此减少热量摄入。南瓜茸富含南瓜纤维和维生素,再用粗粮面包撕碎后搅拌均匀一起食用(记得不要加糖)。不仅能充分满足我和先生的婚后日常们的大食欲,热量低也不会引发肥胖。

如果你是食欲不振并且有排便困难状态的我和先生的婚后日常,早餐时间应该吃一些粗纤维和富含果酸、果胶的食物。这些食物能起到改善肠胃、促进排毒的功效,对减腰瘦腹非常有利。小编推荐用苹果泥再加入已经泡软煮熟的麦片一起搅拌食用,不仅能通便排毒还能纤腰瘦腹哦。