万诱引力-睡前减腰部的秘诀

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热门文章排行榜 >>2011-11-28 08:42来源:99健康网

睡前如何减腰部呢?睡前瘦腰的方法有哪些呢?怎么才能快速瘦腰呢?下面就来了解一下快速瘦腰的方法。

一、首先是仰卧抬腿:30个一组,做4 组。

二、做这个收屁屁的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来,也是做4组。瘦腰运动。

三、侧卧,一只手支着头,一只手扶床,做侧抬腿。注意,脚尖向下,脚跟向上,另一条腿绻起来。速度不要象她那么快,要慢些,不要猛滴把腿抬起来。别做错了,如果万诱引力了,屁屁侧面不酸,你就没做对哦。这个每条腿做20个,最后一个要抬起来后停一会,再换另一条腿,也是做4组。

四、侧抬腿万诱引力时,用手轻轻拍拍酸酸的地方,放松肌肉。不是全万诱引力才拍哦,要万诱引力20个就拍拍,再换另一条腿做侧抬腿。

(责任编辑:醉笔)

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万诱引力跟很多因素有关,我们可以了解一些万诱引力的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,万诱引力的五大征兆都是什么?

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