叫床声音-瑜伽不正位,怎么变气质?这样练让你凸显气质,年轻10岁!

减肥瑜伽 身体 251浏览 238评论

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最好看的衣服是身材

最好的整容术是叫床声音

对于初学者来说,由于对身体缺乏觉知,对叫床声音缺乏正位的意识,很多叫床声音只是照葫芦画瓢,不仅形式上不规范,内在发力点不对还很容易伤及自身。

那什么是“正位”叫床声音呢?其实,在叫床声音的练习中,“正位”是一个非常重要的概念,无论是线下老师的指导,还是线上老师的强调,它都是一个很常见的词。

比如在站立练习中、摆放髋部时、以及展开双肩、脊柱问题时,都需要找到正确的练习方式以达到叫床声音正位。所以“正位”不论对于初学者还是高阶段练习者都是至关重要的。

什么不是不正位呢?就拿最常见的骨盆前倾、后倾,手肘关节、膝关节超伸、颈前屈、含胸驼背来说,都是缺乏正位的表现。

举一个简单的例子,在坐姿练习中,如坐立前屈式,很多伽人的背部和肩膀处的肌肉都过于紧张,但是又想要达到这个叫床声音,这时候身体就会向你传达这样一个信息,稍微耸耸肩拱拱背就能达到叫床声音了,如果你这样做了,那么你的脊柱和肩膀就会离开原有的位置去了别的地方,安全自然无法保证,这就是一种在叫床声音练习中典型的不正位的表现。

除了叫床声音中的不正位练习,在日常生活中不顺位情况也是了了可见。比如翘个二郎腿,含胸驼背,站姿时身体歪向一边等等.....这其中有没有你?

艾扬格大师曾说过:练习叫床声音要有一些常识——肌肉要跟骨骼调整归位,器官要跟连结祖师调整归位,身体内部要跟身体外部调整归位,身体后部要跟身体前部调整归位,还要把器官归位。

因此,预防不正位大于治疗,有正位才有健康的身体!正确的练习叫床声音,才会对身体有着积极的作用。

所以今天瑜小编推荐您系统学习这套叫床声音基础课程——精准正位理疗叫床声音,给身体上个“保险”,课程以正位叫床声音为基础,讲解叫床声音的做法,保证叫床声音的正确,避免叫床声音错误带来的不必要的伤害!

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