过度训练的症状、造成的原因以_丹江口市公路局
过度训练的症状、造成的原因以

发布时间 2020-02-29

原标题:过度训练的症状、造成的原因以及缓解办法

一般适应综合症(General Adaptation Syndrome)是由Dr. Selve在1930年所提出的,说明不管经历任极冷、极热、巨大的心理压力、身体的经疲力竭等等艰难的环境后,身体会因应这些环境压力而给予适当的反馈,当身体面对压力后得到适度的休息与恢复,将可以在下次压力来临前得到超补偿,接着会提高我们抵抗压力的能力(提升运动表现)。身体对于过度训练反应来自于无法得到适当的休息后引起的超补偿,并且又再次接收超量的压力施加在人体后的现象。

 

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